重要提醒！你真的“阳康”了吗？
目前已经有一些人
在感染新冠后逐渐康复
"阳康"开始得到人们的关注
那么怎样算“阳康”？
“阳康”后需要注意什么？
一起来看看专家解答！
怎样算“阳康”？
随着“阳过”们逐渐康复，北京复工复产也按下了“快进键”。根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：一是体温恢复正常3天以上；二是呼吸道症状明显好转；三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；四是连续两次核酸检测阴性居家隔离满7天，Ct值均≥35。
“阳康”后仍觉得胸闷气短虚弱是为什么？
“阳康”后可以运动吗？
新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，循序渐进，一旦累了就要赶紧休息。
建议开展一些适度的、相对温和的运动，可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
“阳康”后还会再次感染吗？
在首次感染奥密克戒之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。
如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。因此仍要保持良好习惯，如戴口罩、勤洗手、多开窗通风等。
“阳康”后注意事项
01
坚持佩戴口罩
乘坐公共交通工具或厢式电梯时，均应规范佩戴口罩。在学习办公场所，坚持科学佩戴口罩，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。
02
保持空气流通
通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。空调使用前要加强清洗和消毒，集中空调通风系统使用时，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。
03
保持个人卫生，勤洗手
到达学习办公场所先洗手，期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。
04
保持环境卫生清洁
保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。电梯按钮、打卡机、办公桌、会议桌、麦克风、门把手等公用物品或部位要加强清洁和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。
05
安全就餐
食堂尽量避免人员密集，餐饮具一人一用一消毒。购（取）餐注意手卫生，保持安全社交距离，不扎堆，不聊天，避免面对面就餐。
06
“阳康”后也要做好防护
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新冠还有其他传染病。新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。
“阳康”后也要注意防护
坚持佩戴口罩
及时进行居家消毒
健康饮食，规律作息
调整心态，加强锻炼
提高自身免疫力
做自己健康的第一责任人
目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新冠还有其他传染病。新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。返岗后，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。
USTB | 北京科技大学
出品：新媒体中心
素材：人民日报、新华网、
北京日报、健康中国
编辑：王一然
校审：邢华超、薛浪
责编：杨美偲
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